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少吃那末一点儿点吧！把你的大米或小米做成的饭只吃二分之一就可以减损200热量的卡路里，再把餐后的热汤少喝一点，“汤、糖、躺、烫”的讳忌，你可要记好了，从餐馆走回企业，好好利用午休的一钟头多走会儿路，这些个又可以减去328热量的能+羭縷呢。7、中式饭菜喜好者假如你喜欢吃炸鸡排，那也不要紧，把你曾经订的大号的（520热量）换成小号的（230热量）就可以减损290热量的卡路里摄入