桑葚儿味道酸美、多汁，不过品质性格微寒，因为这个女性来例假时要少吃，以防御寒冷气过大，肚子痛疼。除生食外，桑葚儿还可做成桑葚儿布丁、桑葚儿蛋糕、桑葚儿果酱、桑葚儿苹果沙拉等食用。　　桑葚儿：　　几种常见的黑色苹果营养成分非常浩博，包括多种蛋白质、维他命及有机酸、胡羅蔔素等培养基，矿事物的含量也比其减肥药排行榜它苹果凌驾很多，主要有钾、钙、镁、铁、锰、铜、锌。现代医学证实，桑葚儿具备加强抵抗力、增进

材料：草莓8个、低脂酸牛奶1杯草莓减肥食谱三、草莓酸牛奶草莓50克，与蜜糖和冷白开水100ML，放入拌和机，拌和即成。备注：作法：草莓洗净后，去蒂并切成片状。 [准妈妈产后快速减肥食谱]1、草莓用淡盐水泡在水中10分钟后，冲洗整洁，去蒂各占一半切开。香蕉去皮，切成块。将草莓放入低脂酸牛奶中拌匀即可。作法：原料：草莓10颗、香蕉1根、美国大杏仁20颗、蜂蜜2羹匙(30ml)、凉白开水4羹匙(60ml

想吃东西时先喝一杯水　　喝水让口腔和胃部有东西经过的感觉，水分可以撑起胃部的空间，减轻饥饿感，缓一缓进食的冲动。此外，喝水还能填充肚子，让进食量减少。此外多喝水还有利于排毒呢。　　选对解馋的零食　　实在馋得慌，可以吃一些即解馋又低热量的零食。但是一定要细嚼慢咽，控制总量。可以吃小分量的黑巧克力或者一小把坚果、酸奶，水果等都是不错的选择　　酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康，减少腹胀、便秘，让

1、银耳：银耳有较着的降脂和抗血栓用途。 　　2、土豆：有很强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱均衡、延缓朽迈及防癌抗癌用途。土豆含有丰富的炊事纤维和胶质类等容积性排便物质，可谓“肠道清道夫”。 　　3、芹菜：含有较多炊事纤维，额外含有降血压成分，也有降血脂、降血糖用途。　　4、红枣：多食能进步机体抗氧化力和免疫力。红枣对降低血液中胆固醇、三油酸甘油酯也很有效。 5、山楂：可增

 豆浆是生活中最常见的饮食，其实，豆浆不仅营养美味，还有很好的减肥功效。如今，豆浆减肥法也是深受女性们推崇的减肥方法之一。那么，豆浆的减肥原理是什么呢?减肥豆浆又要如何做呢？　　●豆浆的神奇减肥瘦身功效　　1、加快新陈代谢，促进体内脂肪燃烧　　豆浆的主要成分大豆蛋白具有促进人体基础代谢的功能。这种代谢的加速就会有效地把体内沉积的脂肪作为能源来燃烧，即使你和以前吃同样多的碳水化合物，也不会

西红柿瘦身 法： 一个蕃茄（约 200 克）只有 30 卡路里，相等于约八分一碗白饭的热量，午餐及晚餐只吃西红柿，早餐可照常进食，但当然以清淡、低热量的食物为主。- 艰苦度：☆☆（以五粒☆最高） 连续进行一星期，一个月只可进行一次。 - 效果：可减去 5-10 磅（约 2-5 公斤） 为何吃西红柿可瘦身？ 一般女性一餐平均摄取约 600 卡路里，若其中一或两餐（早餐、午餐或晚餐）以西红柿代替，便可

1.鸡蛋减肥 A-每天总共就吃两鸡蛋，吃多了人也消化不了，然后想吃什么菜就吃什么菜，胡萝卜，大白菜，小白菜，菠 菜，西红柿，反正只要不是肉就成，用水煮，只加一点盐，不放油，不放任何东东，只要一天就能看到效果，水果也可以吃，反正就是不吃油就成了，让你的身体在你的身上吃油2.鸡蛋减肥套餐A 以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果， 少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG，鸡蛋第一天量不

 七日瘦身汤的配方：a番茄:2斤半 b洋葱:1斤半 c卷心菜:1斤 d芹菜:1斤 e绿色尖头辣椒（去辣茎）:1斤--1斤半 1. 以上5样是一天之用 2．切成块状，先烧滚，然后小火烧3个小时 3．此汤1小时喝1次，肚子饿时喝，1天至少15碗以上，只喝汤不吃里面的东东 4．喝至少1星期才有效果1星期内最好其他东西别吃，要吃也最好吃水果，乌龙茶等无糖无奶的液体食物。不用挨饿的7日瘦身法 第一

１、黄瓜香蕉三日法： 每天吃黄瓜和香蕉，但加在一起一天不要超过3斤，为期3天２、黄瓜和鸡蛋: 早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜.这方法减肥最快，我就成功了，一星期瘦了10公斤，从128瘦到了108，一年了都没反弹，这种方法每天至少瘦一斤半，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，实在不行喝光明纯牛奶，还可以吃点牛肉，鸡肉，鸭肉，但我都试了，只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快，别的在减肥期间切勿尝试.３、

1、蜂蜜水法： 每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。2、蜂蜜+白醋: 有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下， 以1：4的比例食用.具体方法：1早餐具体方法：1早餐前20分钟空腹喝; 2中餐和晚餐后立刻喝. 值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同